Re: 頭痛 - 明美さん

2019/12/16 (Mon) 23:27:32

toshiさん，お久しぶりです。

血圧が高くてびっくりされたのね。

実は，私もジムに行き始めまして，
そこで数年ぶりに血圧を計ったら高くてびっくりしました。

薬を飲むほど高かったのですが，
薬を飲むのが嫌だったので，
運動をして下げています。
有酸素運動（ウォーキングやランニングマシーンやバイクマシーン）が血圧を下げます。
また，血圧が高い時は，重たい物を持つなど力む事も控えた方がいいです。

食べ物は，辛い物を控え，
リンゴやイワシを食べると良いです。

後は，体重を落とすと良いです。

上記のような事を私はしていると，
だんだん標準値に戻って来ています。

Re: 頭痛 - 明美さん

2019/12/16 (Mon) 23:30:03

あ，後，寒いと血圧が上がるので，
体を温めてくださいね。

Re: 頭痛 - toshi

2019/12/17 (Tue) 01:16:46

明けシャン色々とありがとう！！睡眠薬飲んだのにやっぱり寝れません。今日はくもりと雨だから家にずっといます。

私は血圧の薬(漢方薬)が出たのですが飲んだら苦いだけで効きめがありませんでした。
冷え症なのでそこからきてるのだとおもいます。あと肥満と。ここに書き込んでくれたこと実践してみます。ありがとうございます。

Re: 頭痛 - 明美さん

2019/12/17 (Tue) 19:41:05

toshiさん，眠れないの辛いね。

漢方薬は，飲み続けて効果が出るものかと思います。

出来そうな事はやってみてね。

Re: 頭痛 - toshi

2019/12/17 (Tue) 23:34:02

明日は婦人科へ行って来ます。内診めっちゃ大嫌いな私には明日が来て欲しくないものです！！頑張って行って来ます。

Re: 頭痛 - 明美さん

2019/12/18 (Wed) 23:22:45

toshiさん，婦人科の日なんだね。
お疲れ様です。
よく頑張りました。

Re: 頭痛 - toshi

2019/12/19 (Thu) 02:46:29

明けシャンありがとう。昼夜逆転の生活は家に居る時なら全然支障はないのですが、昼間予定が入ってる時はキツイです。。目の下にクマが凄いので出かける時は、Wのファンデーションを塗ってます笑

今日は11時からランチの忘年会なので凄く楽しみです。

Re: 頭痛 - 明美さん

2019/12/20 (Fri) 01:05:00

toshiさん，婦人科に行かれて安心されたかな？

昼夜逆転はしんどいんだね。

忘年会は頑張って行けたのね。